Milyen és mennyi szénhidrát szükséges az edzéshez?

Milyen és mennyi szénhidrát szükséges az edzéshez?

A táplálkozás a „hiányzó láncszem” az edzés és a teljesítmény között.  Szarka Dorottya, a Sportorvosi Központ sportdietetikusa elmagyarázza, miért fontosak a szénhidrátok a teljesítményhez, és hányféle típusuk ismert. 

Túlsúlyos? Így kezdje el az edzést!

Túlsúlyos? Így kezdje el az edzést!

A túlsúlyos, elhízott emberek életmódváltása mindenképpen nagy döntés, amihez nagy lelkierő és jó esetben komoly felkészülés szükséges. Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója, laborvezetője az edzés elkezdésével kapcsolatos tanácsokkal szolgál. 

Szükségesek-e az étrend-kiegészítők a sportolóknak?

Szükségesek-e az étrend-kiegészítők a sportolóknak?

A sportsikereket – legyen azok profi vagy szabadidő sportolók eredményei – számos tényező befolyásolja, amelyek közül az egyik az ún. sporttáplálkozás. Angyal Viktória, a Sportorvosi Központ dietetikusa azt a kérdést járta körül, szükségesek, hasznosak-e az étrend-kiegészítők egy sportoló étrendjéhez.

4 ok, amiért nem fejlődsz a futásban

4 ok, amiért nem fejlődsz a futásban

Sokan tapasztalják a rendszeresen futó szabadidő sportolók között, hogy nem fejlődnek, esetleg éppen visszaesik a teljesítményük. Kevesebbet és/vagy lassabban tudnak futni. Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója, laborvezetője a jelenség okait vette számba.

A 3 legnagyobb hiba a kerékpárosok erőfejlesztő edzésében

A 3 legnagyobb hiba a kerékpárosok erőfejlesztő edzésében

A tél vége még az erősítő edzések szezonja a kerékpárosoknál, akik lassan nekivágnak a tavaszi kilométereknek. Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója, laborvezetője, a Német Kerékpáros Szövetség (BDR) A-licences edzője az ilyenkor elkövethető gyakori hibákra és a teljesítménydiagnosztika jelentőségére hívta fel a figyelmet.

Téli felkészülés a tavaszi maratonra

Téli felkészülés a tavaszi maratonra

Aki tavaszi, kora nyári maraton futásra készül, annak bizony a hideg évszakban sem szabad téli álmot aludnia. Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója, laborvezetője a téli edzések lehetőségeire és a teljesítményoptimalizálás jelentőségére hívta fel a figyelmet. 

Hogyan lehet sikeres egy magyar rögbis?

Hogyan lehet sikeres egy magyar rögbis?

A magyar rögbisport meglehetősen fiatalnak mondható, éppen ezért különösen jelentős az ifjú játékos generáció teljesítményének viszonylag gyors javítása. Richard Williams, a magyar rögbi-válogatott vezetőedzője, Jung Szilárd játékos és Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ szakmai igazgatója körbejárták a teljesítmény felmérésének és fokozásának kérdéskörét.

Így vágj bele újra az edzésbe sérülés után

Így vágj bele újra az edzésbe sérülés után

A sportsérülések helyes kezelése és rehabilitációja döntő jelentőségű lehet egy élsportoló, de akár egy nagyobb kihívás előtt álló hobbisportoló számára is. Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ szakmai igazgatója a sportrehabilitáció profi kivitelezésére hívta fel a figyelmet.

6 étkezési szabály állóképességi sportolóknak

6 étkezési szabály állóképességi sportolóknak

A táplálékunk az üzemanyagunk, éppen ezért még a nem sportolóknak is kiemelt figyelmet kell rá fordítani. Angyal Viktória, a Sportorvosi Központ sport dietetikusa szerint az állóképességi sportot űzőknek még ennél is fontosabb, hogy kialakítsák a teljesítményt optimalizáló táplálkozási szokásokat.

A teljesítménydiagnosztika valódi haszna

A teljesítménydiagnosztika valódi haszna

Az elmúlt időszakban felröppent néhány félreértés a teljesítménydiagnosztika kapcsán, amelyeket Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója igyekszik tisztázni.