Futóversenyre készül, kerékpározna, de fáj a térde? Van megoldás
A jó időben még azoknak is kedve támadhat futni, kerékpározni, akik nem profi sportolók, és sokan készülnek nagyobb megmérettetésekre is. De vajon mi lesz a felkészüléssel, az edzéssel, ha térdfájással küzdünk? Feladjuk a terveinket, pihenjünk egész nyáron? Dr. Páll Zoltán , a Sportorvosi Központ – Prima Medica ...
Ezek a leggyakoribb hibák az edzésben - segít a teljesítménydiagnosztika
Ha sportolóként valaki azt tapasztalja, hogy nem javul a teljesítménye, sőt, akár visszaesik, könnyen a külső körülményekben keresi a hibát. Holott hobbi- és versenysportolóknál is gyakran be lehet azonosítani a tipikus hibákat az edzésmunkában, amelyeket Fülöp Tibor , a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója vett számba, majd ...
Hatékonyabban szeretne edzeni? Első lépés a laktátméréses lépcsőteszt
A laktátméréses lépcsőteszt egy olyan, hobbi- és élsportolóknak is ajánlott komplex teljesítménydiagnosztika módszer, amely megmutatja a pillanatnyi állapotot, évente többször elvégezve pedig erős támpontot jelent az edzésmunka kontrolljához. Fülöp Tibor , a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója, laborvezető, BDR A-Trainer ...
Hogyan javítható a teljesítmény a téli sportokban?
A téli sportok erőt, gyorsaságot, egyensúlyérzéket és állóképességet igényelnek, tehát mind a profiknak, mind a hobbi sportolóknak elengedhetetlen a megfelelő felkészülés, nem csak a teljesítményfokozás, de a biztonság miatt is. Megfelelő edzésmunka és kondíció híján ugyanis nem csak a célokat nehéz ...
A legnagyobb állóképességet igénylő sportoknál is segít a teljesítménydiagnosztika
Az állóképességi sportokról általában a maratonfutás jut az eszünkbe, holott a futásnak több válfaja, valamint más sportok is követelhetnek nagyon komoly kitartást, izomerőt és állóképességet. Annak pedig, aki extrém, vagy akár csak önmagához képest jelentős sportteljesítményre készül, nagyon hasznos ...
A sporttáplálkozásnak nem csak általános szabályai vannak
A sporttáplálkozás bizonyos mértékig különbözik a nem sportolóknak ajánlott egészséges táplálkozási alapelvektől, már csak azért is, mert ez lehet a sportolói teljesítmény fokozásának egyik hatékony eszköze. Vajdovich Dorottya , a Sportorvosi Központ dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi ...
Félmaratonra készül? Így lehetnek hatékonyabbak az edzések
Aki ősszel tervez félmaratont futni, most már mindenképpen komolyan kell vennie az edzéseket, bár a felkészülés időtartama leginkább az edzettségi szinttől függ. A hátralévő hetekben azonban sokkal hatékonyabbá tehető az edzés a teljesítménydiagnosztikai felmérés eredményeire támaszkodva, amelyre Fülöp Tibor , a Sportorvosi ...
Mikor lehet visszatérni az edzéshez sportsérülés után?
Egy sportolónak, akár hobbi-, akár profi versenyző, az egyik legnehezebb dolog egy sérülést követően türelmesen „üldögélni a kispadon”. Nem véletlen, hogy az egyik leggyakrabban elhangzó kérdés ilyenkor, hogy mikor térhetek vissza az edzéshez. Dr. Páll Zoltán , a Sportorvosi Központ sebésze, traumatológus arra hívta fel a ...
Belevágna a kerékpározásba? Fogadja meg a szakértő tanácsait!
Sokan érzik úgy a tavasz, a nyár beköszöntével, hogy szabadtéri sportra vágynak, és nem kevesen döntenek a kerékpározás mellett. De hogy érdemes elkezdeni a kerékpáros edzéseket, hogy lehet fokozatosan javítani a teljesítményt és miben segíthet a szakember? Fülöp Tibor , a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója, ...
Sport szívritmuszavarral? Erre kell figyelni!
A szívritmuszavar több, mint egy-egy nagyobb bedobbanás, vagy egy megterhelés kapcsán jelentkező gyors pulzus. Ez egy valódi szív-érrendszeri probléma, amit kardiológus tud diagnosztizálni, és szükség esetén a kezelést is ő rendelheti el. De mit történik egy ilyen diagnózis után azokkal, akik rendszeresen sportolnak? Fel kell adniuk az egyébként ...
