Orvos válaszol - Tegye fel Ön is kérdését!

Kérjük, töltse ki az űrlapot, és kollégánk fel fogja venni Önnel a kapcsolatot.

Kérdés Mezei Hajnalka2017.02.25

Tisztelt Doktor Úr/Nő!



Fiam 17 éves leigazolt kajakos jó eredményekkel , heti 3 reggeli úszó és heti 5 -6 délutáni edzéssel!

Az edzések mennek viszont az iskolára már nincs energia

Válasz 2017.03.03

Kedves Mezei Hajnalka!

Mind a sportteljesítményét, mind az iskolai teljesítményét befolyásolhatja a gyermeknek a táplálkozása, illetve az étrend-kiegészítők helyes alkalmazása. Ez egy befolyásoló tényező, természetesen ezen kívül számos más oka is lehet a teljesítményromlásának. Az általános sporttáplálkozási ajánlás szerint az étrend-kiegészítők használatát megelőzően először a sportoló étrendjét szükséges tudatosan a sporttevékenység célját figyelembe véve összeállítani, és segíteni szakértő támogatásával, hogy megfelelően el tudja a sportoló sajátítani. Fontos szempont a napi energiaszükséglet meghatározása mellett a makrotápanyagok arányának eloszlása (fehérje-szénhidrát-zsír). Ezt egyénre szabottan egy tápláltsági állapot felmérést követően, amely egy testösszetétel elemzést is tartalmaz, tudjuk megállapítani. Ennek függvényében lehet az étrend-kiegészítőket az étrendhez illeszteni. A folyadékpótlás is kulcsfontosságú a teljesítményt tekintve, előnybe részesítse az energia-, szénsavmentes víz és az izotóniás italok fogyasztását. Összességében egy személyes konzultációval, egyénre szabottan lehetne feltárni azokat a pontokat, amelyek okozzák a sportoló gyermek teljesítményének romlását.